جميع فوائد البيض المسلوق عبر موقع شملول، البيض المسلوق من أهم الأطعمة المهمة التي ينفع دمجها مع أي نظام غذائي،يحتوي صفار البيض على مغذيات مكافحة للدهون تسمى الكولين وبالتالي هذا مناسب جدا لأنظمة التخسيس المختلفة، ويحتوي على فيتامين أ،فيتامين ب12،حيث ينصح الأطفال والكبار بأكله،لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي، فوائد البيض المسلوق كثيرة سوف نتعرف عليها خلال النقاط الآتية:
فوائد البيض المسلوق علي الفطار
- يحتوي على فيتامين B2 وحمض البانتوثنيك الذي يعمل على تنشيط وتحسين ذاكرة الأطفال.
- يساعد على تحسين عمل الكبد.
- يحتوي على فيتامين D اللازم لبناء العظام وحمايتها من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.
- يحتوي على فيتامين B2 والبروتين اللذان مهمان لتحسين الرؤية،والحفاظ على معدل الأيض.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يحسن حالة الجلد.
- يعمل على تغذية الشعر وتطويله.
- يحمي من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يصيب العين.
- يعمل على تقوية الأظافر.
- يعمل علي التقليل من ضرر الجذور الحرة التي تزيد من أعراض الشيخوخة.
فوائد البيض المسلوق للتخسيس
- يعمل على تنشيط عمليات الأيض وتنشيط عملية حرق الدهون.
- يسيطر على هرمون الجوع و يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
- يساعد على إستقرار إستجابة الجلوكوز والأنسولين في الدم.
- يحتوي على نسبة قليلة من الدهون وبالتالي يساعد على نزول الوزن.
- لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
فوائد البيض المسلوق للحامل
- يحتوي علي البروتين الذي يعمل على نمو كافة خلايا جسم الجنين بشكل سليم.
- يحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة عظام الحامل ويحافظ عليها من الهشاشة والأم المفاصل، ويقوي الأظافر والشعر لدي الحامل.
- يحتوي على أوميغا 3 المفيد لصحة الحامل والجنين.
- يحتوي على عنصر الزنك الذي يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي.
- يحتوي على فيتامين B المهم لتقوية الوظائف الدماغية لدى الجنين.
- يحتوي على فيتامينات تحافظ علي صحة الجلد والبشرة خصوصاً في فترة الحمل.
فوائد البيض المسلوق لكمال الأجسام
- يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية المهمة في بناء العضلات.
- يحتوي على سعرات حرارية تمد لاعب كمال الأجسام بالطاقة تساعده على بذل الجهد.
- يحتوي بياض البيضة على غرامين من البروتين أما صفار البيضة يحتوي على أربعة غرامات من البروتين، والذي يعتبر عنصرا أساسي لبناء العضلات والعظام.
- يحتوي على فيتامينات مهمة يحتاجها الجسم مثل فيتامين هـ، وفيتامين أ وفيتامين د.
فوائد البيض المسلوق للأطفال
- يساعد في حماية الطفل من فقر الدم.
- يساعد في حماية العيون من التهابات.
- يساهم في بناء جسم الطفل بشكل سليم وبناء عظام سليمة.
- يحمي الطفل من أمراض القلب.
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي للطفل وتجعله قادر على مقاومة الميكروبات والجراثيم.
- يقوي العظام ويمنع مرض الكساح أو هشاشة العظام.
- يساعد على تخلص الطفل من الوزن الزائد.
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي للطفل.
