جميع فوائد البطيخ المتنوعة والمتعددة , يعتبر البطيخ أشهر الفواكهة الصيفية والذي يساعد علي مواجهة حرارة الصيف حيث يساعد علي تعويض السوائل المفقودة، يخلص الجسم من السموم في ايام الصيف، وفؤائد البطيخ كثيرة سوف نتعرف عليها.
الحماية من الجفاف
- أكدت الدراسات ان تناول البطيخ في الصيف يجعل الجسم رطب ويحمية من تعرضة للجفاف .
- خفض درجة حرارة الجسم.
- خفض ضغط الدم.
- 92% من حبة البطيخ عبارة عن ماء لذلك يخلص الجسم من السموم .
خسارة الوزن الزائد
- البطيخ غني بالماء والألياف مما يساعد علي شد الشهية ونزول الوزن .
- يحتوي علي سكريات كافية التي ترضي الشهية عن أي فاكهة أخري.
حماية الأعصاب
- يحتوي البطيخ الأحمر علي نسبة عالية من البوتاسيوم التي تحسن عمل النواقل العصبية وتقويها .
- يمكن الحصول علي 170 مليغرام من البوتاسيوم من كأس واحد من عصير البطيخ الطبيعي .
حماية اللثة
- يحتوي البطيخ علي فيتامين سي الذي يحمي اللثة ويساعد علي تحسين حالة أمراض اللثة ومنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها.
حماية العين
- يحتوي البطيخ علي نسبة عالية جداً من مادة الليكوبين التي تساعد علي حماية العين من الأمراض .
- يحمي البطيخ العين من مرض التنكس البقعي الذي من الممكن أن يسبب العمي.
الحماية من مرض السكر
- يحتوي البطيخ علي نسبة عالية من الماء والسكر والبوتاسيوم والماغنسيوم مما يجعلة وجبة خفيفة لمرضي السكر.
- الطبقة البيضة في قشر البطيخ مفيدة لمرضي السكر.
تقوية المناعة
- يحتوي البطيخ علي مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويحمي من الأمراض.
مفيد للحامل
- يحتوي البطيخ علي مصدر مهم لحمض الفوليك الذي يعتبر من المصادر المهمة جداً للحامل خاصة في الشهور الأولي من الحمل .
- يحتوي البطيخ علي حمض الفوليك الذي يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحمية من التشوهات وخاصة تشوه الحبل الشوكي .
التخلص من الإمساك
- يحتوي البطيخ علي ألياف قابلة للذوبان ونسبة كبيرة من الماء يساعدان علي تسهيل حركة الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك .
- يساعد البطيخ علي حماية القولون ضد سرطان القولون .
مفيد لمرضي القلب والكلي
- يحتوي البطيخ علي نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم وحمض الاميني ستيرولين الذي يلعب دور كبير في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية في الإسترخاء وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- إحتوائه علي البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم وازالة الأملاح.
مفيد للجلد والبشرة
- يحتوي البطيخ علي مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين وفيتامين سي الذي يحمي الجلد من أشعة الشمس، وحمايتة من العوامل الخارجية، وحمايتة من التجاعيد.
- البطيخ مفيد لنضارة البشرة
- البطيخ يساعد علي إلتئام الجروح ومعالجة الحروق ويساعد في سرعة إلتئامها.
علاج الام العضلات
- البطيخ يساعد علي تقليل ألم العضلات
- البطيخ يساعد علي خفض نبض القلب للرياضيين.
- يساعد الجسم علي تجديد الطاقة وإستعادة النشاط.
